Recover to Perform: Warum Regeneration Teil des Trainings ist

„Beim Laufen über die Trails fühle ich mich so richtig lebendig und spüre mich selbst am besten“, sagt Lisa.

Manfred sieht es genauso. „Am liebsten ist mir, dass wir draußen in der Natur sind und das gemeinsam genießen können.“

Sie sind fast täglich unterwegs. Wettkampf, Höhenmeter, extreme Bedingungen. Der Körper wird gefordert.

„Wir sind noch nie schlechter gelaunt von den Trails zurückgekommen.“

Nach dem Training beginnt etwas, das für die beiden genauso wenig verhandelbar ist wie das Training selbst.

„Das Saunieren nach intensiven Einheiten gehört bei uns schon zum Pflichtprogramm“, sagen Lisa und Manfred.

Manfred bringt es auf den Punkt. „Ich mag die Ruhe und die Hitze und das Runterkommen dabei.“

Lisa beschreibt es stärker. „Ich liebe es, wenn die Wärme zur Hitze wird und ich komplett runterfahren kann.“

Der Körper entspannt schneller. Die Regeneration fühlt sich intensiver an. Der Kopf wird ruhig. Sie schlafen besser.

Nach der Sauna folgt der Sprung in den Traunsee.

„Der ganze Körper kribbelt danach“, erzählt Lisa.

Für Manfred war das am Anfang eine Überwindung. Heute gehört es dazu.

Der Wechsel zwischen Hitze und Kälte bringt Körper und Kopf wieder zusammen. Lisa beschreibt es ruhig. „Ich freue mich auf das Gefühl danach.“

„Wenn die Beine nicht mehr können, trägt dich der Kopf bis ins Ziel“, sagt Manfred.

Diese Stärke entsteht nicht nur im Training. In der Sauna, nach harten Tagen, werden die Gedanken langsamer.

„In der Sauna denkt man eigentlich gar nicht mehr. Man lässt die Gedanken einfach schweifen“, sagt Lisa.

Genau das hilft ihnen, wieder klar zu werden.

Seit Anfang des Jahres haben Lisa und Manfred ihre eigene Harvia Kammi Cube Large Gartensauna. Seitdem hat sich ihr Alltag verändert.

„Die Sauna gehört definitiv dazu. Wir nutzen sie viel öfter, als ich gedacht hätte“, sagt Lisa.

Freunde kommen nicht mehr ins Wohnzimmer. Sie kommen in die Sauna. Gespräche entstehen dort, wo gleichzeitig Ruhe entsteht.

„Man entspannt in kurzer Zeit, körperlich und mental“, sagt Manfred.

Der Schlaf hat sich verbessert. Der Körper kommt schneller runter.

„Manfred wird oft von einem Nickerchen attackiert“, sagt Lisa lachend.

Was am Anfang wie ein funktionales Tool wirkt, wird mit der Zeit mehr.

„Wir teilen jetzt auch unsere Ruhezeiten gemeinsam“, sagt Lisa.

Einfach sitzen. Reden. Oder nichts sagen.

Das Wort Kammi kommt aus dem Finnischen. Es bedeutet Schutzunterstand — ein stiller Ort, den die Natur schützt. Die Harvia Kammi Cube Large macht genau das.

Gebaut aus 40 mm dicken Fichtenholzstämmen. Platz für bis zu sechs Personen auf zwei Ebenen. Das große Rückfenster öffnet die Sicht in den Garten.

Wärme, wenn du sie brauchst. Stärke, die bleibt.

Über 75 Jahre Erfahrung. Gebaut in der EU. Komplett geliefert — für zwei Personen montierbar.

Fortschritt entsteht nicht im Training allein.

Er entsteht danach.

Eine Sauna im Garten macht Regeneration jederzeit verfügbar. Ohne Aufwand. Ohne Umwege.